回っていなかったのに、20分切

一昨日は「お出かけ」のためお休み。昨日は、帰りがいつもより遅くなり、そして79RDへ換装して終了。

今日は、5時起きのつもりが、6時半起床、7時半出発。ついに79DA(CSを除く）でいつものコースを実走。

107.92km/4:00'04"

今日は、出だしからサッパリ。R16で踏めず回せず。今日はダメかなぁと思った。 左足に違和感があったので、途中でシューズを履き直したら、若干良くなった。

湘南国際村TT 約2.7km
8'51"、71rpm、171bpm

でも、タイムは伸びず。いつものホイールより軽いMavicホイールなのに… 踏めてない感覚があったので、こんなものだと思う。

三浦松輪周回 約9.8km/周

周回	時間	回転数	心拍数
1	20'08"	80rpm	160bpm
2	20'02"	80rpm	163bpm
3	19'24"	82rpm	171bpm

イマイチだなぁと思いつつ、いつもの周回コース。1周めは、基本的に様子見。 自分の様子というよりも、道路状況などを見ている。 所々、道が荒れているし、キャベツの収穫や海藻？を干したり？などの作業状況の把握。 そして、風車の様子も眺める。今日は、回っていない。自分と一緒だ…

そんな感じで、1周めを回ったのに、いきなり20分を切りそうになる。やったw　 でも、2周めは垂れるんだろうなぁと思って、脚の様子に集中して淡々と進む。すると、1周めより良くなってる。ほほほw 調子に乗って、3周めは積極的に進む。そして、20分切。やったww でも、全データをみると、 少なくとも2周めから追い込まないといけないかなぁと少し反省。 19分台が普通になるようにしよう。

まぁ、良い気分で帰ることにする。路が結構混んでいる。 積極的に進む気はないので（もうママチャリ気分なので）、帰路は、いつもと違う路を行くことにする。 半島は、幹線道路を逸れると、至るところが坂なので、ちょろっと登坂練習して帰宅。