20分走からの出力推定値

自転車の練習本を読んでいたら、20分走から1時間走の出力を推定すると書いてあった。

ふと、今日の1時間走の前半をwarm-upと考え、後半20分間の平均は、どうなっているのだろうと思った。

223W、95rpm、168bpm（29.9km/h、169W@V270#2）

だった。

その95%が、1時間走の出力だそうなので、計算してみた。

223W×0.95=212W !!

と1時間走の実測値と同じになった。

これで、良いみたい… ??