修善寺右回りに再挑戦（戦い）

最近は、3週間前の「修善寺での走り」が気になる日々を送る。と言っても、普段と変わらない生活だが… 再挑戦を来年まで待てないなぁ、修善寺に毎週通おうかなぁ～ぐらいは、考えていた。 そんな（それを実現するほどの）ヤル気はないけど…

と、想っていたら、修善寺右回りの大会を発見。 主催は、いつものJCRCさんではなく、東京都さんです（初めてお世話になりました）。ちなみに、先週は埼玉さん。

ということで、再挑戦。結果は、

クラスC 12位／35人出走（34人完走）
20km(5km右4周)/39'43"(+2'50")=30.21km/h

クヤシイのぉ～（とゴール直後に思った）。

やはりLAP表を見るのが早い（脚は遅い）。

周回	時間	回転数	心拍数
1	9'07"	91	175
2	9'51"	86	177
3	10'30"	82	173
4	10'19"	83	173

うーん、約90秒/周もタレるのかぁ～ ちなみに、回転数は、その絶対的な値は怪しいかな。相対的な値のみ参考かな。 上記は、TC、ST、WKO+が示す値のうち、大きさが真ん中の値。

以下には、いつものように記しておく。

前日まで

木曜日までは、いつもの練習(最近は、お昼と夜に練習）。 金曜日は、疲れが溜まっている気がしたので、昼間のみの練習(200m登坂走繰り返し）。 土曜日は、LSD強度×90分。本当は、キョリを乗りたかったが、抑えた。

睡眠

最近、早寝できないようなので、レース前日の睡眠時間の確保は気にしないことにした。 眼が覚めていたら車で移動、眠くなったら寝るという方針。

レース直前

朝食は、07:00の起床後に、コッペパン（マーガリン、ジャム付）、ブドウパン（小）、バナナ、牛乳。 自分としては少量なのだが、もう胃が消化できなさそうなので、終了（前回には、食べ過ぎて失敗した気がした）。 あとは、出走直前まで、ちょびちょびとゼリー状の食べ物をとる。 機材準備後、機材確認のために駐車場を1周。そして、アップで数周周る。 イイという感じはなかったが、悪いとは全く思わなかった（十分にヨシと思う）。 受付後に、試走1周。ちなみに今回は、ブレーキの効き具合をかなり調整した（下りで攻める気でいた）。

レース

JCRC戦より、まったりした雰囲気。人数が少ないからだろうか? スタート整列もお互いに譲っているような感じ。コース幅イッパイに並んで良いので、自然に最前列になる。

さて、スタート。横3列の真ん中先頭で、左右よりは少し抑えて、直進。 そのまま、第1コーナを上る。周りが立ち漕ぎを始めたので、合わせる。 5番手ぐらいで頂点に到達。下り区間に入った直後に、マゴマゴしているのをかわす。 2号橋は3番手で通過。長い登りの最初で、数人に抜かれる。 集団から、少しずつ、離れる。 結局、約十人の先頭集団の少し後ろを追走。頂点直前の斜度があるところから立ち漕ぎし、集団に追いつく。 下り区間で、抜かれた分を抜き返し、1号橋を渡る。S/G地点直前の坂で、また差をつけられる。 そして、1周終了。先頭集団に数秒遅れ。このペースは、ちょいとキツイ。

2周め。その後も、しばらく（1コーナ終わりまで）上り基調なので、ズルズル遅れる。私の後ろには、誰も見えない。 もう、この位置で進んでいくことを決める。前回のように脳内で競技終了という感じではなかった （実際には、競技終了という状況だけど）。何事もなく、2周めが終わる（そういう記憶）。

3周め。若干、淡々と進んでいる雰囲気があった。マズイなぁと思ったら、長い上りで2人に抜かれる。 ムダに順位を落とした。言い訳できない。状況は、ラップ表のとおりなのだと思う。前回同様、そんなに落ちている感覚はなかった。 ちょっとしたことが、全てタイムに現れるのは怖い。

最終周。3周めが遅すぎる感覚があったので、ペースを上げる（最終周だし）。 後ろを見ると、数人いる。下り区間で差をつけるが、長い上りの始めに一人に抜かれる。 その頂点近くの平らなところで、一人がゴリゴリ踏んできた。平地系走者だ。 その後の最後の斜面で立ち漕ぎで差をつけ、下りで差をつける（そんな気分）。ゴール直前の最後の坂で、斜度の緩い左側を選択したら、 内々の斜度のキツイところをゴリ踏みした先ほどの平地系走者にかわされる。 そして、抜き返すことができずにゴール。ガックシ。気持ちで負けた。脚もオワッていたのだろうけど…

雑感

うーん、クヤシイのぉ～というのが正直な感想。帰宅して、ひと寝入りしたが、その後も、クヤシイのぉ～と口ずさむ。

ひきつづき、練習しよう（ヤル気ないけど）。

行程

00:30	出発 約1時間睡眠
02:30	着 伊豆CSC 車内泊
07:00	起床 06:00には、周囲のざわつきで頭が起きる。
09:03	出走
レース後	いつもの温泉→十国峠で蕎麦、牛さんマークのヨーグルト。